• Organic Fasting Program

    Consulting Service for your organic health and beauty

    by Reiko Yamaoka

     

    それは、健康で美しく幸福な、

    本来のあなたへ還る旅。

  • What's the Organic Fasting?

    オーガニックファスティングとは?

    オーガニックな酵素ドリンクを飲みながら、こころもからだも根本的&本質的に(=Organic)大そうじする方法。

     

    それが、オーガニックファスティングです。

     

    断食専用の酵素ドリンクを使ってファスティング(断食)することで、体内に溜まった有害物質をデトックスし、こころもからだもスッキリさせることができます。

     

    ドリンクは国産、無農薬、自然栽培、野生の野菜やくだもの、野草などを使って、1年以上発酵させてできた、こだわりのオーガニックな酵素ドリンクです。

     

    この断食プログラムでは、基本的には3日間以上、酵素ドリンクと水のみで過ごしていただきます。(適宜、塩や梅干なども摂取します)

     

    酵素ドリンクによって、消化の負担をかけずに最低限のカロリーと十分なミネラルなどの栄養を摂取できますので、毎日がんばっている消化器官を休めるだけでなく、身体に溜まった有害物質(重金属)を解毒・排出し、細胞の生まれ変わりや傷んだ臓器の修復なども促します。断食道場などに行く必要もなく、いつもと同じ日常生活を送りながら、体内をまるごと大掃除=デトックスできる画期的な断食法です。

     

    結果的に体重や体脂肪率が落ち、ウエストもサイズダウンするなど、ボディラインがすっきりと美しく整ったり、アレルギーや便秘などの体質改善を実感する方も多くいます。また、筋肉を落とさずに脂肪燃焼&毒素排出できますので、パフォーマンス向上のためにアスリートが取り組むことも多いのがこの断食法です。

     

     また、精神的な効果も大きく、断食中に体内で大量に生産されるケトン体によって、脳ではα波が発生し、精神をリラックスさせ幸福感と集中力がもたらされます。断食後は五感が鋭敏になり、感性が豊かになったという人も。

  • オーガニックファスティングの特徴

    他の断食法とはここが違います。

    1.空腹を感じづらい

     ファスティング(断食)用に開発された酵素ドリンクを飲みながら過ごすことで、生命を
    維持するのに必要な最低限の糖質(カロリー)は摂取できます。そのため、空腹感に苦しむことはあまりありません。1年以上の発酵期間を経たドリンクですの
    で、栄養素は低分子化されています。そのため、野菜ジュース断食などとは違って、消化の負担がほとんどなく、すぐに人体に消化・吸収されエネルギーに変換されていきます。

    いわば、酵素ドリンクは「究極の飲む点滴」のようなものなのです。

    2.自宅で日常生活を送りながらできる

    断食道場や断食合宿のような形式ではなく自宅で行うホームファスティングですので、仕事を休む必要もなく、いつもどおりの生活を送りながら断食できます。また、宿泊費用なども必要ないので費用もお手頃です。

    もちろん、期間中はいつでもなんでもご相談いただけますし、山岡玲子本人から毎日サポートメッセージをお送りしますので、孤独にがんばる必要もありません。

    3.有害物質(重金属)のデトックスが可能

    この断食法は、ただ消化器官や休めるだけではありません。他の断食法よりも効率よく有害物質をデトックスできます。

     

    その理由としては、体内のケトン体という物質が鍵となります。私のお伝えしているオーガニックファスティングでは、開始から約48時間後(3日目)になると体内のケトン体が通常の100倍ほどに増えてきます。

    ケトン体の材料は脂肪ですので、ケトン体が100倍に増えた状態というのは、脂肪が通常の100倍以上燃えた結果とも言えます。


    有害物質(重金属)は主に全身の脂肪に蓄積されているので、脂肪が分解されることで、そこに定着していた有害物質も解かし出され、尿や便から排出されていくことになるのです。

     

    ※ケトン体とは、エネルギー源である糖質が極端に不足したときに脂肪が分解されてできる産物で、脳のエネルギーとして使用されます。断食3日目以降、ケトン体をエネルギー源とするように体内のモードが切り替わると、さらに空腹を感じにくく、快適に過ごせるようになります。

     

    ※有害物質(重金属)は脂溶性なので、脂質が材料となる組織に蓄積します。脂肪だけでなく、全身の細胞膜や脳組織にも定着していると言われています。

    4.筋肉が減らない

    糖新生(※)している時間を最小限に留めるため、筋肉が減らない断食法です。むしろ回復食で正しい栄養をとれば、断食前よりも筋肉がつきやすくなる人も多くいます。

     

    ダルビッシュ投手などの多くの野球選手、横綱白鵬関などアスリートたちが安心して取り組めるのもこのためです。(彼らは山田豊文先生提唱の「山田式ミネラルファスティング」を行っていて、私のオーガニックファスティングは山田式をベースにしています。)

     

    ※糖新生とは?

    糖新生とは、エネルギー源である糖質(ブドウ糖)が体内で枯渇したときに、筋肉を溶かしてエネルギー源に使う働きです。生命維持には非常に重要ですが、糖新生が起きればその分筋肉は減っていきます。

     

    オーガニックファスティングでは、極端に糖質を枯渇させ続けますので、糖新生をしている時間を最小源に留めることができます。(糖新生は、糖質枯渇の状況が約48時間持続するとストップします。そこからは脂肪がエネルギー源の主役となり、その結果の産物としてケトン体が100倍以上に増えるのです。)

  • How to 断食

    オーガニックファスティングのやり方

    ■断食中の過ごし方

     <酵素ドリンク+水で過ごす>

     1日あたり、酵素ドリンク「マナ酵素」250〜300mlと2L以上の水を摂取します。これを3〜5日間続けます。少量の塩をなめたり、梅干しも適宜摂ることで快適に過ごせます。

     

    プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)である私・山岡玲子が、あなたの体質、食生活に合わせてオーダーメイドの断食プログラムを作成しますので、それに沿って生活していただきます。また、期間中は毎日メッセージを送ってサポートします。

     

    仕事や子育てなど、日常生活を送りながら快適に過ごせるのがこの断食の特長です。

    ■準備食・回復食について

    <動物性たんぱく質と甘味料を抜く>

    断食前後の準備食と回復食は非常に重要です。

    この期間を大切に過ごせるかどうかで、断食中の排毒量、脂肪燃焼量が変わってきます。

     

    準備食期間は断食前の2〜7日間、

    回復食期間は断食後の2〜7日間。

     

    この期間は基本的にベジタリアンになってください。

    肉・魚・卵・乳製品などの動物性タンパク質と、砂糖やはちみつ、シロップなどの甘味料の摂取はNGです。(フルーツはOKです)

     

    食べてOKなのはごはんや蕎麦などの主食と、野菜や海藻、きのこ、芋などの植物性のおかず(いわゆる「まごわやさしい」の魚抜き)で、粗食を心がけていただきます。理想は腹7分目で箸を止めること。

     

    お酒やタバコもこの期間中はNGです。

  • お客様の声

    いただいたご感想、Before&Afterの画像をご紹介。

    体重-5kg

    体脂肪率-5% 

    30代後半 女性(5日間断食実施)

    7日間で-4.3kg

    30代女性(7日間断食実施)

    体重-4.2kg

    体脂肪率-3.2%

    30代前半 男性(5日間断食実施)

  •  

    よくある質問

    Q&A

    お腹が空くのが心配です。つらくないですか?

     

    断食中も、酵素ドリンクで、のエネルギーとなるブドウ糖は最低限の量をきちんと摂取できます。また、効率よくエネルギー生産に必要なミネラルなどの栄養もとれますので、空腹感に苦しむことはあまりありません。空腹を感じたタイミングで酵素ドリンクを少しずつ飲めば、すぐに吸収され、効率よくエネルギーに変換されていきます。

     

    もちろん、さまざまな味や食感を楽しむことはできないですし、口寂しく感じることはあると思いますが、空腹感でイライラしたり、お腹がすいて頭が回らない、仕事ができない、というような状況になることはほとんどありません。

    また、断食3日目くらいから脂肪を材料にエネルギーをつくるサイクルに入り、体内のケトン体量が普段の100倍ほどに増えていきます。ケトン体は効率よく脳のエネルギーとして使われるため、さらに空腹感を感じにくくなります。

    体重はどのくらい減りますか?

     

    体重の減量には個人差がありますが、

    3日~5日のファスティングで
    男性なら3kg~5kg
    女性で2~3.5kgほど

    が平均的です。人によっては5kg以上減る方もいます。

     

    また、体重も減りますがボディラインが目に見えて変わる方も多くいます。特にウエスト、お腹まわりのスッキリ感・サイズダウンは最も実感する方が多いです。

    タバコ、お酒、薬、サプリは断食中OKですか?

     

    断食中はアルコール、タバコは基本的に止めていただきます。
    薬に関しても基本的には断食中は止めて頂くことをおすすめしますが、カウンセリングで服用している薬や量を詳しく伺い、そのうえで判断させていただきます。サプリメントについても内容を伺ってから判断いたします。

    準備食、回復食に何を食べたらいいかわかりません。

     

    ひとりひとりの体質・体調・生活環境に合わせて、準備食や回復食のご提案も行いますのでご安心ください。そのため、最初のカウンセリング時にはできるだけ詳しく、普段の自炊状況や食生活、生活習慣を聞かせていただきます。

    生理中、妊娠中、授乳中でも断食できますか?

     

    生理中は問題ございません。ただし、生理の終了直後が最もデトックス効果・ダイエット効果は上がりやすいと言われています。また、生理痛が酷く鎮痛剤が必要な方は、その時期を避けたほうがいいでしょう。

    妊娠中は、初期なら問題ありませんのでお問合せください。授乳中は、離乳食が始まっていれば挑戦していただいて問題ありません。むしろファスティングをすることで血液が浄化され、母乳が美味しくなるようで、お子様が普段よりも母乳をせがむ事例が多くございます。

    リバウンドしてしまわないか心配です。

     

    リバウンドを防ぐためには回復食が非常に重要です。

    断食直後は、赤ちゃんの内臓に戻ったような、クリーンかつデリケートな状態といえます。乾いたスポンジのように吸収力が高い状態ですので、回復食でお腹いっぱい食べてしまったり、油や糖の多い食事をとってしまうと一気にリバウンドします。そしてせっかく大そうじした身体が一気に汚れてしまいます。

    そんな悲劇が起こらないよう、マニュアルでしっかり回復食の過ごし方をお伝えしますし、回復食期間中もサポートメッセージをお送りしています。

     

    500g〜1kg程度の増量ならリバウンドではありません。食を戻したことによる自然増です。きちんと数日間気をつければ、軽やかな身体やデトックス後の綺麗な状態が定着していきます。

    断食中に運動や仕事はできますか?

     

    適度な運動は取り入れたほうがデトックス効果を大きくします。

    ただし、運動強度は普段の7割程度に抑え、いつでも酵素ドリンクを摂取できる状態にして取り組んでください。

    デトックス効果を高めるのにおすすめの運動はウォーキング(特に寝起きが最高です)やヨガ、ストレッチなどの軽い運動です。

     

    お仕事はデスクワークなどでしたら問題なく行えます。肉体労働の場合は、酵素ドリンクをいつでも摂取できる体制を整え、あまりにハードな肉体労働の場合は酵素ドリンクの量を増やして行うようご提案します。

    断食で病気を治せますか?体質改善はできますか?

     

    禅問答のようですが、病気を治すのは「断食」でも「酵素ドリンク」でもありません。もちろん、薬も医者もサプリメントも病気を治すことは一切できません。

    病気直してくれるのは、もともと身体に備わっている自然治癒力、つまりあなた自身にほかなりません。

     

    この自然治癒力を最大限に発揮できるよう、後押しする方法がオーガニックファスティングです。体内の消化酵素をほとんど使わない状況をつくりだすことで、その分、代謝酵素に働いてもらうことができます。この代謝酵素が自然治癒力や免疫力を司っていますので、結果的に断食後に病気の症状が軽減されたり、体質改善できたりする人がいるのです。

     

    ただ、1回の断食で必ずよくなる保証はありません。もちろん個人差がありますが、定期的に断食を行っている人なら、体質が全く変わらない人のほうが稀です。

    どんな流れでサポートしてもらえるのですか?

     

    お問合せフォームを送信
     ↓
    詳しくやり方や効果などご説明

    ※東京近郊の場合は直接お会いしてご説明できます

    ※遠方の方はSkypeやお電話でご説明します
     ↓

    説明を聞いたうえで、

    ファスティング(断食)に挑戦するかどうかご判断ください
     ↓
    カウンセリングシートのご記入・断食スケジュールの決定
     ↓

    ・酵素ドリンクやサプリメントなどを配送
    ・一人ひとりのお悩み・体質・食生活に合わせてマニュアルを作成し、ご送付
     ↓
    ファスティング開始!
    ※準備食2日間、断食中、回復食3日間は毎日サポートメッセージをお送りします

    酵素ドリンクは必要ですか?水だけの断食はだめですか?

     

    水だけの断食でも脂肪燃焼や解毒はもちろん行われますが、解毒された有害物質を体外に排出促進するのはミネラルです。水だけの断食ですとミネラルが不足しがちな人の場合、血液中に放出された有害物質がうまく排出されずに、全身をかけ巡り、かえって体調を崩したり、強い倦怠感で仕事が手につかなくなるおそれもあります。

     

     酵素ドリンクには、デトックスや脂肪分解などに必要なビタミンやミネラ
    ルが考え尽くされ配合されています。これを活用することでファスティング(断食)中も仕事や子育てなど、変わらぬ日常を過ごすことができます。安全&快適に断食を成功させるためには酵素ドリンクは不可欠です。

    指定の酵素ドリンクを使わないとダメですか?

    自分で買った酵素ドリンクがあるのですが…

     

    申し訳ございませんが、私のサポートでファスティング(断食)する場合は必ずマナ酵素を使用していただきます。他の酵素ドリンクですと、内容や成分などを詳しく把握することができていないため、断食中に何かトラブルが起きても対処できかねる可能性がございます。

     

    安心して快適に断食していただけるよう、私自身が工場・農場見学まで行い品質を確認できている「マナ酵素」をご使用ください。

    手作り酵素ジュースでも断食できますか?

     

    ファスティングに使う酵素ドリンクは、身体に消化の負担をかけないため、発酵の過程でショ糖がブドウ糖と果糖に完全に分解されている必要があります。完全な分解にはかなりの長期間を要するといわれており、一般的な手作り酵素ジュース(1~2ヶ月の発酵期間)ではおそらくショ糖が多く残留しています。

     

    ショ糖は非常に消化が難しく身体に負担をかける物質ですので、断食を通して本物の健康を手に入れるためには、手作り酵素ジュースは使わないほうが無難です。

    家庭で料理をする際に味見をしたいのですが…?

    スープなどの味見程度でしたら問題ありませんが、できれば固形物はとらないでください。ご家族に味見に協力していただくか、味見してから吐き出すようにしてください(もったいないですが…)。

    断食合宿、断食道場などに行くのでしょうか?

    自宅で行うホームファスティングとなります。お仕事や子育てなど、ふだんの生活を送りながら行うことができる断食法です。

    どんな効果が期待できますか?

    ダイエット効果以外ですと、私のお客様から実際によく言っていただけるのは、美容・美肌効果、疲労回復、アレルギーや生理痛などの体質改善、精神面や脳力の向上などです。

    ※個人の感想であり効果を保証するものではありません

     

    <美容効果>

    ・肌にうるおい、ハリ、ツヤが出た

    ・お通じがよくなった

    ・髪にハリ、ツヤが出た

    ・ニキビ肌がきれいになった

     

    <疲労回復>

    ・昼間の眠気がなくなった

    ・疲れにくくなった

     

    <体質改善>

    ・生理痛がなくなった

    ・花粉症が軽くなった

    ・止まっていた生理が来るようになった

    ・じんましんが出なくなった

    ・季節の変わり目の鼻炎がなくなった

     

    <精神面・脳力>

    ・仕事の集中力が上がった

    ・落ち込みにくくなった

    ・食べ物やあらゆるものに感謝を感じられるようになった

    ・勝負どころの営業で緊張しなくなった

  • How Much?

    <ファスティング(断食)料金表>

    引き続き、モニター価格実施中!

    できるだけ、断食5日間の本格デトックスに挑戦してもらいたいので、

    5日間のほうが料金がお得になっています。

    断食3日間プログラム

     

    ¥4,510お得!

    モニター特別価格 ¥42,800

    (モニター価格適用には条件あり)

     

    *2017年5月末までのお申込限定

     

    ▼費用内訳

    <サービス内容>

    *個別カウンセリング

    *オーダーメイドマニュアル作成

    *ファスティング(断食)サポート

    (回復食7日目まで毎日徹底サポート)*サポート期間中の無制限相談対応

    *体質に合わせた食生活改善提案

    通常価格 ¥25,000

     

    <酵素ドリンク>

    *MANA酵素 2本

    定価 ¥9,155 × 2 = ¥18,310

     

    <成功に導くサポート品>

    マグマ塩、自然農法梅干、有機ルイボスティー、マグマ風呂、水素サプリ、アミノ酸サプリなど

    合計 ¥4,000相当

    (体質に合わせて組合せてご提供)

     

    合計 ¥47,310

         ↓

    ¥4,510お得!

    モニター特別価格 ¥42,800

    断食5日間プログラム

     

    ¥9,165お得!

    モニター特別価格 ¥49,800

    (モニター価格適用には条件あり)

     

    *2017年5月末までのお申込限定

     

    ▼費用内訳

    <サービス内容>

    *個別カウンセリング

    *オーダーメイドマニュアル作成

    *ファスティング(断食)サポート

    (回復食7日目まで毎日徹底サポート)*サポート期間中の無制限相談対応

    *体質に合わせた食生活改善提案

    通常価格 ¥25,000

     

    <断食ドリンク>

    *MANA酵素 3本

    定価 ¥9,155×3 = ¥27,465

     

    <成功に導くサポート品>

    マグマ塩、自然農法梅干、有機ルイボスティー、マグマ風呂、水素サプリ、アミノ酸サプリなど

    合計 ¥6,500相当

    (体質に合わせて組合せてご提供)

     

    合計 ¥58,965

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    ¥9,165お得!

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    *2017年5月末までのお申込限定

     

     

    ▼費用内訳

     

    <サービス内容>

    *個別カウンセリング

    *オーダーメイドマニュアル作成

    *1ヶ月間の食生活アドバイス(毎日)

    *毎日健康知識を配信

    *体質に合わせた食生活改善提案

    通常価格 ¥35,000

     

    <断食ドリンク>

    *「マナ酵素」2本

    定価 ¥9,155 × 2 = ¥18,310

     

     

    合計 ¥53,310 

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    *2017年5月末までのお申込限定

     

    ▼費用内訳

    <サービス内容>

    *個別カウンセリング

    *オーダーメイドマニュアル作成

    *ファスティング(断食)サポート×3回

    (回復食7日目まで毎日徹底サポート)

    *3ヶ月間の無制限相談対応

    *体質に合わせた食生活改善提案

    通常価格 ¥75,000

     

    <断食ドリンク>

    *MANA酵素 9本(3本×3回)

    定価 ¥9,155×9 = ¥82,395

     

    <成功に導くサポート品>

    マグマ塩、自然農法梅干、有機ルイボスティー、マグマ風呂、水素サプリ、アミノ酸サプリなど

    合計 ¥19,500以上

    (体質に合わせて組合せてご提供)

     

    合計 ¥177,435

         ↓

    ¥47,435お得!

    モニター特別価格 ¥130,000

    キャッシュバック実施中!

    Before&Afterの写真をご提供・公開OKな方、感想アンケートにお答えいただける方には

    キャッシュバックいたします。

    詳細はお問合せください。

    定期開催中!チャリティ

    グループファスティング

    毎月1~2回、お得なグループファスティングを開催しています。参加費用がお得なだけでなく、チャリティ企画の側面もございます。ご参加1名につき1,200円分、国際協力NGO・TABLE FOR TWOに寄付します。

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    今後の開催日程はこちらからご確認ください。

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    血液検査データの解析

    &栄養アドバイス

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    何でも栄養カウンセリング

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    食生活や栄養に関する自由なご相談に対して、分子整合栄養医学(栄養療法)の知識をベースにアドバイスいたします。ファスティングとは関係なく「普段の食生活をどう改善していけばいいか相談したい」という方におすすめです。

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    ファスティング入門セミナー

    (不定期開催)

    次回開催は未定です。

    開催希望の方はお問合せください。

  • Profile

    Who is Reiko Yamaoka?

    山岡 玲子(Reiko Yamaoka)

    Organic Fasting 主宰

    株式会社be Organic代表取締役

    一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 東京中央支部

    プロフェッショナルファスティングマイスター

    (1級断食指導者)

    *臨床分子栄養医学研究会 認定指導カウンセラー

    *ナチュラルフードコーディネーター

    *オーガニックコンシェルジュ
     

     

    愛知県出身、1986年生まれ。太陽星座は猪突猛進な牡羊座だけど、月星座は母性と感情豊かな蟹座。身長161㎝、体重は43~46kgをうろうろ(断食するので変動します)。体脂肪率17~19%、骨格筋率30~33%。体内年齢18歳。

    (*オムロン&タニタの体組成計より)

     

    大学卒業後、オーガニックコスメ店の店長を経験。自他ともに認める探求心旺盛なオタク気質のため、化粧品は化学合成成分フリーのものしか使わない。クレンジングは有機なたね油と純石けんのみ。布ナプキン歴6年。シャンプーも気づけばオーガニックシャンプー→純石鹸→湯シャンへと変遷するほどの自然派オタク。


    店長の職を辞した後、「野菜やハーブの生産現場を自分の目で見たい!農家さんの想いや暮らしに触れたい!」といてもたってもいられなくなり、2012年4月〜8月に産地巡礼の旅に出て、国内外の畑や農家を訪れる。その経験からすっかり生産現場フェチ・生産者フェチとなり、その後も果樹園、畜産農家、漁港、工場見学など訪れた食の生産地は数知れず…(まだまだ訪れたい生産現場は山ほどあります!)

     

    産地巡礼の旅を通して自らを見つめなおし、食と健康をテーマに人生を全うしたいという気持ちが確固たるものに。その後、マクロビオティックやローフード、薬膳、アーユルヴェーダなど様々な食事療法(食べる健康法)を学んだのち、「これだ!これこそ、すべての人に伝えるべき本質的=Organicな健康法だ!」としっくり来たのがファスティング(断食=食べない健康法)だった。

     

    *******

     

    ファスティング(断食)は、飢餓状態という一種のストレスを与えることで、私たちひとりひとりの身体にオーダーメイドで備わっている「100人の名医」=自然治癒力を最大限、本領発揮できるよう後押しするアプローチです。

     

    その結果、普段は行き届かないところまで細胞レベルで体内のメンテナンスが行われ、普段の生活ではほとんど排出できない重金属のデトックスや細胞の若返りが行われ、体質改善につながっていきます。ダイエット効果はそのおまけのようなもの。もちろん健康的に骨も筋肉も弱めることなく痩せられ、自分の身体をより一層愛おしく、慈しむことができます。

     

    これこそが、化学物質や食品添加物、電磁波、放射能の汚染にまみれ、日々食べ過ぎてしまう私たち現代人にとって、究極的で現実的な健康法であり美容法であり、予防医学なのだと確信しています。

     

    人生のコンセプトは、

    be Organic.

    Sustainable, Ethical, and Holistic.

  • お問合せ

    私 山岡玲子のサポートのもとでオーガニックファスティングに挑戦したい方、

    ちょっと気になってるので説明だけでも聞いてみたいという方、

    その他ご不明点など、なんでもお気軽にどうぞ。24時間以内にお返事いたします。

    (すべて必須項目ですので、お電話番号・メールアドレスの両方をご記入ください)

  • Contact

    こちらからご連絡いただいてもご対応可能です。

    こちらのHPをご覧になってお問合せいただいた旨をひとこと添えてください。

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